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TRE® Bern – Theaterplatz – 3 wöchiger, vertiefender Einführungskurs – MITTAGS – mit Annette Kosak

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APRIL 2025

MITTWOCHS

MITTAGS  12h20 – 14h10

Daten : 16. April (1. Mal) – 23. April (2. Mal) – 30. April (3. Mal)

Weitere Daten :  3-wöchiger TRE® Einführungskurs  (siehe unten)

 

Einführungskurs  Inhalt

  • Während jedem Kurs werden wir – mit der selben Gruppe – alle 7 TRE® Übungen praktizieren und den Tremorprozess aktivieren.
  • Jede Sitzung baut auf die vorherige auf.
  • Jeder Teilnehmer*In erhält Unterstützung und Feedback, wie mit diesen neurogenen Tremors zu arbeiten.
  • In diesem Einführungskurs ist es möglich seine Erfahrung mitzuteilen und auch Fragen zu klären.
  • Stress und Trauma Education gemäss TRE®, sowie Hintergründe zur Arbeit von Dr. David Berceli  (Ph.D.) werden vermittelt.

Ziel der TRE®-Methode

  • Sich in Ihrem Körper zu erden und zu verkörpern (embodiment) und somit das neurogene Zittern zuzulassen und zu spüren.
  • Diesen natürlichen Tremorprozess zu aktivieren und ihn jederzeit selbst stoppen zu können (Selbstregulierung).
  • Sobald Sie gelernt haben, sicher mit den Übungen und diesem Zitterprozess zu arbeiten, ist es sinnvoll TRE® auch daheim selbst zu praktizieren.

Berichtete Vorteile sind

  • besserer Schlaf
  • Verminderung von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
  • verminderte Stress und Angstzustände
  • verminderte Wut und Hyperaktivität
  • bessere soziale Beziehungen
  • größere Widerstandsfähigkeit und Optimismus

Ort

  • Theaterplatz 6
  • 3011 Bern

Kosten

220.—Chf. /  (3 x 2h = 6 Stunden)

N.B. Bezahlung erfolgt bei der Anmeldung  (Post- oder Bankkonto Überweisung).

Yogateppiche, Sitzpolster und Decken sowie Garderobe sind vor Ort.

Anmeldung und Fragen

annette@flammedattention.net

www.flammedattention.net 

Kursleitung

Annette Kosak ist seit 2017 eine zertifizierte TRE® ProviderIn und seit 2021 eine ausgebildete  TRE® MentorIn – beides am TRE® College bei CT Steve Haines (Genf und London) und auch für TRE® College Schweiz  (Zürich).

Ferner hat sie TRE® Advanced Trainings bei Dr. David Berceli  (2018, 2021 & 2024) und Dr. Stephen Porges  (2021 & 2024) absolviert.

Sie begleitet durch den TRE® Prozess in Bern am Theaterplatz seit 2017,  in Gruppen (Einführung und Vertiefung), Einführungstagen und Einzelsitzungen und hat mehr als 500 TeilnehmerInnen fundiert und sicher in TRE® eingeführt.

Als TRE® MentorIn begleitet sie TRE® Provider*Innen während ihres Ausbildungsprozesses seit 2019 –  in der Schweiz und international – und unterstützt weiterhin zertifizierte TRE® Provider*Innnen in Supervision.

Ferner ist sie Craniosacral TherapeutIn (Body  Intelligence & Body College, London 2021 – 2023) und Shiatsu-TherapeutIn (International Shiatsu School (ISS) , Genève, 2006 – 2010).  Sie unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong und Meditation seit 2010 und diese Traditionen übermittelt sie mit Präsenz und zeitgenössisch, mit Embodiment und als Trauma-Informed.

Auch hat sie hat einen Master of Arts am Goldsmiths College, University of London  (2000-01)  erhalten. Annette unterrichtet fliessend auf Hochdeutsch  (Muttersprache), Französisch  (Muttersprache) und Englisch (Professional).

Mehr Infos zu  Annette – TRE® Angebot

Weitere Daten : 3-wöchiger TRE® Einführungskurs 

April – Abends:  02.April – 16. April – 30. April 2025  /  (19h15 – 21h15)

April – Mittags :  16. April – 23. April – 30. April 2025  /  (12h20 – 14h10)

Mai / Juni – Mittags:  07. Mai – 28. Mai – 11. Juni 2025 /  (12h20 – 14h10)

Mai / Juni – Abends:  07. Mai – 28. Mai – 11. Juni 2025 /  (19h15 – 21h15)

Juni / Juli – Mittags:  25. Juni – 9. Juli  – 23. Juli 2025 /   (12h20 – 14h10)

Juni / Juli – Abends:  25. Juni – 9. Juli  – 23. Juli 2025 /   (19h15 – 21h15)

 

TRE VEVEY - Journée d'Introduction - 2025Annette Kosak - annette@flammedattention.net

TRE® Journée d’Introduction – Suisse romande

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TRE® Vevey 

Journée d’Introduction 

 

Le samedi 14 juin 2025

Atelier d’une journée : 09h30 – 18h00

 

avec  Annette Kosak (cliquez ici)

TRE® Provider Certifiée & TRE® Mentor

 

Dépliant détaillé  (cliquez ici)

Témoignages   (cliquez ici)

 

Renseignement & Inscription

annette@flammedattention.net

Contenu et déroulement de cette journée 

– Apprendre la méthode TRE® dans un environnement sécurisant.

– Lors de cette journée d’atelier vous pratiquerez les exercices deux fois : une fois le matin et une fois l’après-midi :

Le matin

  • – 2.5 h de pratique TRE® en groupe
  • – 1 h de théorie visuelle TRE®  (diapositives et courtes vidéos)

L’après-midi 

  • – 2.5 h de pratique TRE® en groupe
  • –  1 h de théorie visuelle TRE® (diapositives et courtes vidéos)

Chaque participant(e) recevra du soutient et du feedback lui permettant de travailler avec ces tremblements neurogéniques. En groupe, nous partagerons ensuite l’expérience de chacun(e).

Nous aborderons également quelques notions clés de la méthode TRE® et du travail du Dr. David Berceli (Ph.D.). Elles seront adaptées et dépendront du groupe présent.

Également recommandé pour les personnes qui ont appris la TRE® principalement en setting individuel et qui souhaitent maintenant l’explorer en groupe, ainsi que pour les personnes qui reprennent la TRE®.

Prix

Atelier d’une journée : 09h30 – 18h00  (7h /7.5 heures)

245.- Frs.  (le paiement s’effectue à l’inscription)

Inclus : support de cours

Lieu

Zen & Tonic Studio

Avenue Général-Guisan 58

1800 Vevey

 

Dépliant détaillé  (cliquez ici)

Témoignages   (cliquez ici)

Renseignement & Inscription

annette@flammedattention.net

Regelmässige und offene TRE®-Gruppe

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Mit TRE® bringst du deinen Körper in die angeborene Fähigkeit des Zitterns, um Anspannungen abzubauen und Selbstheilkräfte zu aktivieren. Du schüttelst Stress und Anspannung ab und fühlst dich danach ausgeglichen und zufrieden.

  • Hast du von TRE® gehört und möchtest einmal reinschnuppern?
  • Hast du bereits TRE®-Erfahrung und möchtest regelmässig in der Gruppe üben?
  • Praktizierst du regelmässig TRE® und merkst, dass es an einem Punkt nicht weiter geht und du Unterstützung brauchst?

Ich freue mich, dich jeweils am Dienstagabend von 18.00 bis 19.15 Uhr in der fortlaufenden und offenen Übungsgruppe in Bern zu begrüssen.

Aufbau der Stunde:

  • kurzes Ankommen durch Selbstwahrnehmungsübung
  • körperliche Übungen TRE®
  • Individuelle Erfahrung des Zitterns mit Möglichkeit der Unterstützung deines Prozesses
  • Austausch in der Gruppe

Ort, Zeit und Kosten:

Raum für Tanz und Therapie, Engehaldenstrasse 55a, 3012 Bern

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr

Pro Gruppenstunde: CHF 25 / 5-er Abo: CHF 120 / 10-er Abo: CHF 225

Leitung:

Eva Myriam Buschor / TRE®-Providerin und Mentorin i.A., Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin IAC

Anmeldung:Tel./Whatsapp/Threema: 077 447 33 79 / eva.buschor(at)eva-bewegt.ch /www.eva-bewegt.ch

Bern – Regelmässige und offene TRE®-Gruppe

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Mit TRE® bringst du deinen Körper in die angeborene Fähigkeit des neurogenen Zitterns, um Anspannungen abzubauen und Selbstheilkräfte zu aktivieren. Du schüttelst Stress und Anspannung ab und fühlst dich danach entspannter und zufriedener.

  • Hast du von TRE® gehört und möchtest einmal reinschnuppern?
  • Hast du bereits TRE®-Erfahrung und möchtest regelmässig in der Gruppe üben?
  • Praktizierst du regelmässig TRE® und merkst, dass es an einem Punkt nicht weiter geht und du Unterstützung brauchst?

Ich freue mich, dich jeweils am Dienstagabend von 18.00 bis 19.15 Uhr in der fortlaufenden und offenen Übungsgruppe in Bern zu begrüssen.

Aufbau der Stunde:

  • kurzes Ankommen durch Selbstwahrnehmungsübung
  • körperliche Übungen TRE®
  • Individuelle Erfahrung des Zitterns mit Möglichkeit der Unterstützung deines Prozesses
  • Austausch in der Gruppe

Ort, Zeit und Kosten:

Raum für Tanz und Therapie, Engehaldenstrasse 55a, 3012 Bern

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr

Pro Gruppenstunde: CHF 25 / 5-er Abo: CHF 120 / 10-er Abo: CHF 225

Leitung:

Eva Myriam Buschor / TRE®-Providerin und Mentorin i.A., Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin IAC

Anmeldung:Tel./Whatsapp/Threema: 077 447 33 79 / eva.buschor(at)eva-bewegt.ch /www.eva-bewegt.ch

TRE® Einführungskurs in Biel / Bienne

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TRE® Einführung in Kleingruppe
Um den persönlichen Prozess gut begleiten zu können, ist die Teilnehmerzahl auf 4 begrenzt.

Wann?      Mittwochs um 19 Uhr;
4. Sept. / 11.Sept. / 18. Sept.

Wieviel?   3 Sitzungen à 90 min zu insgesamt CHF 135

Inhalte des Kurses sind:

  • Einführung in die Theorie von TRE®
  • Anleitung und Durchführung der TRE® Übungen
  • Techniken zur Selbstregulation
  • Erdungs- und Zentrierungsübungen
  • Begleitung und Unterstützung des individuellen Prozesses
  • Beantwortung von Fragenweitere Infos: www.tre-biel.ch

Bern – Regelmässige und offene TRE®-Gruppe

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Mit TRE® bringst du deinen Körper in die angeborene Fähigkeit des neurogenen Zitterns, um Anspannungen abzubauen und Selbstheilkräfte zu aktivieren. Du schüttelst Stress und Anspannung ab und fühlst dich danach entspannter und zufriedener.

  • Hast du von TRE® gehört und möchtest einmal reinschnuppern?
  • Hast du bereits TRE®-Erfahrung und möchtest regelmässig in der Gruppe üben?
  • Praktizierst du regelmässig TRE® und merkst, dass es an einem Punkt nicht weiter geht und du Unterstützung brauchst?

Ich freue mich, dich jeweils am Dienstagabend von 18.00 bis 19.15 Uhr in der fortlaufenden und offenen Übungsgruppe in Bern zu begrüssen.

Aufbau der Stunde:

  • kurzes Ankommen durch Selbstwahrnehmungsübung
  • körperliche Übungen TRE®
  • Individuelle Erfahrung des Zitterns mit Möglichkeit der Unterstützung deines Prozesses
  • Austausch in der Gruppe

Ort, Zeit und Kosten:

Raum für Tanz und Therapie, Engehaldenstrasse 55a, 3012 Bern

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr

Pro Gruppenstunde: CHF 25 / 5-er Abo: CHF 120 / 10-er Abo: CHF 225

Leitung:

Eva Myriam Buschor / TRE®-Providerin und Mentorin i.A., Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin IAC

Anmeldung:Tel./Whatsapp/Threema: 077 447 33 79 / eva.buschor(at)eva-bewegt.ch /www.eva-bewegt.ch

Bern – Regelmässige und offene TRE®-Gruppe

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Mit TRE® bringst du deinen Körper in die angeborene Fähigkeit des neurogenen Zitterns, um Anspannungen abzubauen und Selbstheilkräfte zu aktivieren. Du schüttelst Stress und Anspannung ab und fühlst dich danach entspannter und zufriedener.

  • Hast du von TRE® gehört und möchtest einmal reinschnuppern?
  • Hast du bereits TRE®-Erfahrung und möchtest regelmässig in der Gruppe üben?
  • Praktizierst du regelmässig TRE® und merkst, dass es an einem Punkt nicht weiter geht und du Unterstützung brauchst?

Ich freue mich, dich jeweils am Dienstagabend von 18.00 bis 19.15 Uhr in der fortlaufenden und offenen Übungsgruppe in Bern zu begrüssen.

Aufbau der Stunde:

  • kurzes Ankommen durch Selbstwahrnehmungsübung
  • körperliche Übungen TRE®
  • Individuelle Erfahrung des Zitterns mit Möglichkeit der Unterstützung deines Prozesses
  • Austausch in der Gruppe

Ort, Zeit und Kosten:

Raum für Tanz und Therapie, Engehaldenstrasse 55a, 3012 Bern

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr

Pro Gruppenstunde: CHF 25 / 5-er Abo: CHF 120 / 10-er Abo: CHF 225

Leitung:

Eva Myriam Buschor / TRE®-Providerin und Mentorin i.A., Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin IAC

Anmeldung:Tel./Whatsapp/Threema: 077 447 33 79 / eva.buschor(at)eva-bewegt.ch /www.eva-bewegt.ch

Bern – Regelmässige und offene TRE®-Gruppe

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Mit TRE® bringst du deinen Körper in die angeborene Fähigkeit des neurogenen Zitterns, um Anspannungen abzubauen und Selbstheilkräfte zu aktivieren. Du schüttelst Stress und Anspannung ab und fühlst dich danach entspannter und zufriedener.

  • Hast du von TRE® gehört und möchtest einmal reinschnuppern?
  • Hast du bereits TRE®-Erfahrung und möchtest regelmässig in der Gruppe üben?
  • Praktizierst du regelmässig TRE® und merkst, dass es an einem Punkt nicht weiter geht und du Unterstützung brauchst?

Ich freue mich, dich jeweils am Dienstagabend von 18.00 bis 19.15 Uhr in der fortlaufenden und offenen Übungsgruppe in Bern zu begrüssen.

Aufbau der Stunde:

  • kurzes Ankommen durch Selbstwahrnehmungsübung
  • körperliche Übungen TRE®
  • Individuelle Erfahrung des Zitterns mit Möglichkeit der Unterstützung deines Prozesses
  • Austausch in der Gruppe

Ort, Zeit und Kosten:

Raum für Tanz und Therapie, Engehaldenstrasse 55a, 3012 Bern

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr

Pro Gruppenstunde: CHF 25 / 5-er Abo: CHF 120 / 10-er Abo: CHF 225

Leitung:

Eva Myriam Buschor / TRE®-Providerin und Mentorin i.A., Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin IAC

Anmeldung:Tel./Whatsapp/Threema: 077 447 33 79 / eva.buschor(at)eva-bewegt.ch /www.eva-bewegt.ch

Bern – Regelmässige und offene TRE®-Gruppe

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Mit TRE® bringst du deinen Körper in die angeborene Fähigkeit des neurogenen Zitterns, um Anspannungen abzubauen und Selbstheilkräfte zu aktivieren. Du schüttelst Stress und Anspannung ab und fühlst dich danach entspannter und zufriedener.

  • Hast du von TRE® gehört und möchtest einmal reinschnuppern?
  • Hast du bereits TRE®-Erfahrung und möchtest regelmässig in der Gruppe üben?
  • Praktizierst du regelmässig TRE® und merkst, dass es an einem Punkt nicht weiter geht und du Unterstützung brauchst?

Ich freue mich, dich jeweils am Dienstagabend von 18.00 bis 19.15 Uhr in der fortlaufenden und offenen Übungsgruppe in Bern zu begrüssen.

Aufbau der Stunde:

  • kurzes Ankommen durch Selbstwahrnehmungsübung
  • körperliche Übungen TRE®
  • Individuelle Erfahrung des Zitterns mit Möglichkeit der Unterstützung deines Prozesses
  • Austausch in der Gruppe

Ort, Zeit und Kosten:

Raum für Tanz und Therapie, Engehaldenstrasse 55a, 3012 Bern

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr

Pro Gruppenstunde: CHF 25 / 5-er Abo: CHF 120 / 10-er Abo: CHF 225

Leitung:

Eva Myriam Buschor / TRE®-Providerin und Mentorin i.A., Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin IAC

Anmeldung:Tel./Whatsapp/Threema: 077 447 33 79 / eva.buschor(at)eva-bewegt.ch /www.eva-bewegt.ch

Bern – Regelmässige und offene TRE®-Gruppe

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Mit TRE® bringst du deinen Körper in die angeborene Fähigkeit des neurogenen Zitterns, um Anspannungen abzubauen und Selbstheilkräfte zu aktivieren. Du schüttelst Stress und Anspannung ab und fühlst dich danach entspannter und zufriedener.

  • Hast du von TRE® gehört und möchtest einmal reinschnuppern?
  • Hast du bereits TRE®-Erfahrung und möchtest regelmässig in der Gruppe üben?
  • Praktizierst du regelmässig TRE® und merkst, dass es an einem Punkt nicht weiter geht und du Unterstützung brauchst?

Ich freue mich, dich jeweils am Dienstagabend von 18.00 bis 19.15 Uhr in der fortlaufenden und offenen Übungsgruppe in Bern zu begrüssen.

Aufbau der Stunde:

  • kurzes Ankommen durch Selbstwahrnehmungsübung
  • körperliche Übungen TRE®
  • Individuelle Erfahrung des Zitterns mit Möglichkeit der Unterstützung deines Prozesses
  • Austausch in der Gruppe

Ort, Zeit und Kosten:

Raum für Tanz und Therapie, Engehaldenstrasse 55a, 3012 Bern

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr

Pro Gruppenstunde: CHF 25 / 5-er Abo: CHF 120 / 10-er Abo: CHF 225

Leitung:

Eva Myriam Buschor / TRE®-Providerin und Mentorin i.A., Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin IAC

Anmeldung:Tel./Whatsapp/Threema: 077 447 33 79 / eva.buschor(at)eva-bewegt.ch /www.eva-bewegt.ch