Schlagwortarchiv für: Stressregulation

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TRE® Bern – Theaterplatz – 3 wöchiger, vertiefender Einführungskurs – mit Annette Kosak / ABENDS

in , ,

September / Oktober  2025

Mittwoch Abends * : 19h15 – 21h15 

Daten : 24. Sept. (1.) – 01. Okt.  (2.) – 08. Okt. (3. Mal)

=  Jede Woche

Weitere Daten : 3-wöchiger TRE® Einführungskurs  (siehe unten)

Einführungskurs  Inhalt

  • Während jedem Kurs werden wir – mit der selben Gruppe – alle 7 TRE® Übungen praktizieren und den Tremorprozess aktivieren.
  • Jede Sitzung baut auf die vorherige auf.
  • Jeder Teilnehmer*In erhält Unterstützung und Feedback, wie mit diesen neurogenen Tremors zu arbeiten.
  • In diesem Einführungskurs ist es möglich seine Erfahrung mitzuteilen und auch Fragen zu klären.
  • Stress und Trauma Education gemäss TRE®, sowie Hintergründe zur Arbeit von Dr. David Berceli  (Ph.D.) werden vermittelt.

Ziel der TRE®-Methode

  • Sich in Ihrem Körper zu erden und zu verkörpern (embodiment) und somit das neurogene Zittern zuzulassen und zu spüren.
  • Diesen natürlichen Tremorprozess zu aktivieren und ihn jederzeit selbst stoppen zu können (Selbstregulierung).
  • Sobald Sie gelernt haben, sicher mit den Übungen und diesem Zitterprozess zu arbeiten, ist es sinnvoll TRE® auch daheim selbst zu praktizieren.

Berichtete Vorteile sind

  • besserer Schlaf
  • Verminderung von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
  • verminderte Stress und Angstzustände
  • verminderte Wut und Hyperaktivität
  • bessere soziale Beziehungen
  • größere Widerstandsfähigkeit und Optimismus

Ort

  • Theaterplatz 6
  • 3011 Bern

Kosten

220.—Chf. /  (3 x 2h = 6 Stunden)

N.B. Bezahlung erfolgt bei der Anmeldung  (Post- oder Bankkonto Überweisung).

Yogateppiche, Sitzpolster und Decken sowie Garderobe sind vor Ort.

Anmeldung und Fragen

annette@flammedattention.net

Kursleitung

Annette Kosak ist seit 2017 eine zertifizierte TRE® ProviderIn und seit 2021 eine ausgebildete  TRE® MentorIn – beides am TRE® College bei CT Steve Haines  (Genf /London) und auch für TRE® College Schweiz  (Zürich).

Ferner hat sie TRE® Advanced Trainings bei Dr. David Berceli  (2018, 2021 & 2024) und Dr. Stephen Porges  (2021 & 2024) absolviert.

Sie begleitet durch den TRE® Prozess in Bern am Theaterplatz seit 2017,  in Gruppen (Einführung und Vertiefung), Einführungstagen und Einzelsitzungen und hat mehr als 500 TeilnehmerInnen fundiert und sicher in TRE® eingeführt.

Als TRE® MentorIn begleitet sie TRE® Provider*Innen während ihres Ausbildungsprozesses seit 2019 –  in der Schweiz und international – und unterstützt weiterhin zertifizierte TRE® Provider*Innnen in Supervision.

Ferner ist sie eine diplomierte Biodynamische Craniosacral TherapeutIn (Body College/Body Intelligence, London 2021 – 2023 & 2024)  und  Shiatsu-TherapeutIn (International Shiatsu School (ISS) , Genève, 2006 – 2010). Sie  unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong und Meditation seit 2010 und diese Traditionen übermittelt sie mit Präsenz und zeitgenössisch, mit Embodiment und als Trauma-Informed.

Auch hat sie hat einen Master of Arts am Goldsmiths College, University of London  (2000-01)  erhalten. Annette unterrichtet fliessend auf Hochdeutsch  (Muttersprache), Französisch  (Muttersprache)  und Englisch (Professional).

Mehr Infos zu  Annette – TRE® Angebot

Weitere Daten : 3-wöchiger TRE® Einführungskurs 

September:   03. Sept. – 10. Sept. – 17. Sept. 2025  (click)   

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Sept./ Okt. : 24. Sept. – 01. Okt.  – 08. Okt. 2025  (click)   

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Oktober : 15. Okt. – 22. Okt.  – 29. Okt. 2025  (click)          

(Abends *: 19h15 – 21h15)

November : 05. Nov. – 12. Nov.  – 19. Nov. 2025  (click)        

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Dezember : 03. Dez. – 10. Dez.  – 17. Dez. 2025  (click)        

(Abends *: 19h15 – 21h15)

 

TRE® Bern – Theaterplatz – 3 wöchiger, vertiefender Einführungskurs – mit Annette Kosak

in , ,

November 2025

Mittwoch  ABENDS  : 19h15 – 21h15

Daten: 05. Nov.  (1.) – 12. Nov. (2.) – 19. Nov. (3. Mal)

 =  Jede Woche

Weitere Daten :3-wöchiger TRE® Einführungskurs  (siehe unten)

Einführungskurs  Inhalt

  • Während jedem Kurs werden wir – mit der selben Gruppe – alle 7 TRE® Übungen praktizieren und den Tremorprozess aktivieren.
  • Jede Sitzung baut auf die vorherige auf.
  • Jeder Teilnehmer*In erhält Unterstützung und Feedback, wie mit diesen neurogenen Tremors zu arbeiten.
  • In diesem Einführungskurs ist es möglich seine Erfahrung mitzuteilen und auch Fragen zu klären.
  • Stress und Trauma Education gemäss TRE®, sowie Hintergründe zur Arbeit von Dr. David Berceli  (Ph.D.) werden vermittelt.

Ziel der TRE®-Methode

  • Sich in Ihrem Körper zu erden und zu verkörpern (embodiment) und somit das neurogene Zittern zuzulassen und zu spüren.
  • Diesen natürlichen Tremorprozess zu aktivieren und ihn jederzeit selbst stoppen zu können (Selbstregulierung).
  • Sobald Sie gelernt haben, sicher mit den Übungen und diesem Zitterprozess zu arbeiten, ist es sinnvoll TRE® auch daheim selbst zu praktizieren.

Berichtete Vorteile sind

  • besserer Schlaf
  • Verminderung von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
  • verminderte Stress und Angstzustände
  • verminderte Wut und Hyperaktivität
  • bessere soziale Beziehungen
  • größere Widerstandsfähigkeit und Optimismus

Ort

  • Theaterplatz 6
  • 3011 Bern

Kosten

220.—Chf. / (3 x 100 Minuten = 5 Stunden)

N.B. Bezahlung erfolgt bei der Anmeldung  (Post- oder Bankkonto Überweisung).

Yogateppiche, Sitzpolster und Decken sowie Garderobe sind vor Ort.

Anmeldung und Fragen

annette@flammedattention.net

Kursleitung

Annette Kosak ist seit 2017 eine zertifizierte TRE® ProviderIn und seit 2021 eine ausgebildete  TRE® MentorIn, beides am TRE® College bei CT Steve Haines  (Genf/London) und auch für TRE® College Schweiz  (Zürich).

Ferner hat sie TRE® Advanced Trainings bei Dr. David Berceli  (2018, 2021 & 2024) und Dr. Stephen Porges  (2021 & 2024) absolviert.

Sie begleitet durch den TRE® Prozess in Bern am Theaterplatz seit 2017,  in Gruppen (Einführung und Vertiefung), Einführungstagen und Einzelsitzungen und hat mehr als 500 TeilnehmerInnen fundiert und sicher in TRE® eingeführt.

Als TRE® MentorIn begleitet sie TRE® Provider*Innen während ihres Ausbildungsprozesses seit 2019 –  in der Schweiz und international – und unterstützt weiterhin zertifizierte TRE® Provider*Innnen in Supervision.

Ferner ist sie Craniosacral TherapeutIn (Body  Intelligence & Body College, London 2021 – 2023) und Shiatsu TherapeutIn (International Shiatsu School (ISS) , Genève, 2006 – 2010). Sie  unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong und Meditation seit 2010 und diese Traditionen übermittelt sie mit Präsenz und zeitgenössisch, mit Embodiment und als Trauma-Informed.

Auch hat sie hat einen Master of Arts am Goldsmiths College, University of London  (2000-01)  erhalten. Annette unterrichtet fliessend auf Hochdeutsch  (Muttersprache), Französisch  (Muttersprache)  und Englisch (Professional).

Mehr Infos zu  Annette – TRE® Angebot

Weitere Daten : 3-wöchiger TRE® Einführungskurs 

September:   03. Sept. – 10. Sept. – 17. Sept. 2025  (click)   

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Sept./ Okt. : 24. Sept. – 01. Okt.  – 08. Okt. 2025  (click)   

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Oktober : 15. Okt. – 22. Okt.  – 29. Okt. 2025  (click)          

(Abends *: 19h15 – 21h15)

November : 05. Nov. – 12. Nov.  – 19. Nov. 2025  (click)        

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Dezember : 03. Dez. – 10. Dez.  – 17. Dez. 2025  (click)        

(Abends *: 19h15 – 21h15)

 

 

TRE® Bern – Theaterplatz – 3 wöchiger, vertiefter Einführungskurs – mit Annette Kosak

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DEZEMBER 2025

Mittwochs ABENDS 19h15 – 21h15

Daten : 03. Dez. (1.) – 10. Dez. (2.) – 17. Dez.  (3. Mal)

= Jede Woche

Weitere Daten : 3-wöchiger TRE® Einführungskurs  (siehe unten)

Einführungskurs  Inhalt

  • Während jedem Kurs werden wir – mit der selben Gruppe – alle 7 TRE® Übungen praktizieren und den Tremorprozess aktivieren.
  • Jede Sitzung baut auf die vorherige auf.
  • Jeder Teilnehmer*In erhält Unterstützung und Feedback, wie mit diesen neurogenen Tremors zu arbeiten.
  • In diesem Einführungskurs ist es möglich seine Erfahrung mitzuteilen und auch Fragen zu klären.
  • Stress und Trauma Education gemäss TRE®, sowie Hintergründe zur Arbeit von Dr. David Berceli  (Ph.D.) werden vermittelt.

Ziel der TRE®-Methode

  • Sich in Ihrem Körper zu erden und zu verkörpern (embodiment) und somit das neurogene Zittern zuzulassen und zu spüren.
  • Diesen natürlichen Tremorprozess zu aktivieren und ihn jederzeit selbst stoppen zu können (Selbstregulierung).
  • Sobald Sie gelernt haben, sicher mit den Übungen und diesem Zitterprozess zu arbeiten, ist es sinnvoll TRE® auch daheim selbst zu praktizieren.

Berichtete Vorteile sind

  • besserer Schlaf
  • Verminderung von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
  • verminderte Stress und Angstzustände
  • verminderte Wut und Hyperaktivität
  • bessere soziale Beziehungen
  • größere Widerstandsfähigkeit und Optimismus

Ort

  • Theaterplatz 6
  • 3011 Bern

Kosten

220.—Chf. /  (3 x 2h = 6 Stunden)

N.B. Bezahlung erfolgt bei der Anmeldung  (Post- oder Bankkonto Überweisung).

Yogateppiche, Sitzpolster und Decken sowie Garderobe sind vor Ort.

Anmeldung und Fragen

annette@flammedattention.net

Kursleitung

Annette Kosak ist seit 2017 eine zertifizierte TRE® ProviderIn und seit 2021 eine ausgebildete  TRE® MentorIn, beides am TRE® College bei CT Steve Haines  (Genf/London) und auch für TRE® College Schweiz  (Zürich).

Ferner hat sie TRE® Advanced Trainings bei Dr. David Berceli  (2018, 2021 & 2024) und Dr. Stephen Porges  (2021 & 2024) absolviert.

Sie begleitet durch den TRE® Prozess in Bern am Theaterplatz seit 2017,  in Gruppen (Einführung und Vertiefung), Einführungstagen und Einzelsitzungen und hat mehr als 500 TeilnehmerInnen fundiert und sicher in TRE® eingeführt.

Als TRE® MentorIn begleitet sie TRE® Provider*Innen während ihres Ausbildungsprozesses seit 2019 –  in der Schweiz und international – und unterstützt weiterhin zertifizierte TRE® Provider*Innnen in Supervision.

Ferner ist sie Craniosacral TherapeutIn (Body  Intelligence & Body College, London 2021 – 2023) und Shiatsu TherapeutIn (International Shiatsu School (ISS) , Genève, 2006 – 2010). Sie  unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong und Meditation seit 2010 und diese Traditionen übermittelt sie mit Präsenz und zeitgenössisch, mit Embodiment und als Trauma-Informed.

Auch hat sie hat einen Master of Arts am Goldsmiths College, University of London  (2000-01)  erhalten. Annette unterrichtet fliessend auf Hochdeutsch  (Muttersprache), Französisch  (Muttersprache)  und Englisch  (Professional).

Mehr Infos zu  Annette – TRE® Angebot

Weitere Daten : 3-wöchiger TRE® Einführungskurs 

September:   03. Sept. – 10. Sept. – 17. Sept. 2025  (click)   

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Sept./ Okt. : 24. Sept. – 01. Okt.  – 08. Okt. 2025  (click)   

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Oktober : 15. Okt. – 22. Okt.  – 29. Okt. 2025  (click)          

(Abends *: 19h15 – 21h15)

November : 05. Nov. – 12. Nov.  – 19. Nov. 2025  (click)        

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Dezember : 03. Dez. – 10. Dez.  – 17. Dez. 2025  (click)        

(Abends *: 19h15 – 21h15)

 

 

 

 

Selbstheilungskräfte mobilisieren und verstärken mit TRE®

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TRE-Selbsterfahrungs-Tageskurs in Winterthur mit Nadine Laub und Verena Maggioni

Dieser eintägige Workshop ist eine Einführung in die TRE®-Übungsreihe zur Selbstanwendung. TRE® ist ein effektives Tool, um in den Körper zu kommen, ihn besser wahrzunehmen und chronische, muskuläre Verspannungen zu lösen. Mit Hilfe der einfachen TRE®-Übungsreihe werden die betroffenen zentralen Muskelpartien gedehnt und zur Ermüdung gebracht, wodurch ein ‘neurogenes Zittern’ aktiviert wird.
Aufbauend auf einem Stück Theorie und mehreren Selbsterfahrungseinheiten erlernen die Teilnehmenden die TRE®-Übungen. Sie können eigene psycho-physiologische Muster entdecken, die sich im Alltag oder in stressigen Situationen im Körper angesammelt haben und beginnen diese zu lösen.
Das regelmässige Praktizieren der TRE®-Übungsreihe zeigt effektive Wirkungen bei Depressionen, Angst, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen.

Leitung: Verena Maggioni, Körperpsychotherapeutin SGBAT und Nadine Laub, Körperpsychotherapeutin IBP
Datum: 26.10.2022, 09.30-17.15 Uhr
Ort: IBP Institut, Winterthur
Kosten: CHF 300.-
Teilnehmer:nnenzahl: min. 12, max. 25
Anmeldeschluss: 3 Wochen vor Kursbeginn

Für die Anmeldung oder zusätzliche Informationen
informieren Sie sich unter: http://www.ibp-institut.ch/tre

 

TRE® Bern – Theaterplatz – 3 wöchiger, vertiefter Einführungskurs – mit Annette Kosak

in , ,

September 2025 

Mittwochs 19h15 – 21h15 

Daten : 03. Sept.  (1. Mal) – 10. Sept. (2. Mal) – 17. Sept. (3. Mal)

= Jede Woche 

Weitere Daten :  3-wöchiger TRE® Einführungskurs  (siehe unten)

Einführungskurs  Inhalt

  • Während jedem Kurs werden wir – mit der selben Gruppe – alle 7 TRE® Übungen praktizieren und den Tremorprozess aktivieren.
  • Jede Sitzung baut auf die vorherige auf.
  • Jeder Teilnehmer*In erhält Unterstützung und Feedback, wie mit diesen neurogenen Tremors zu arbeiten. 
  • In diesem Einführungskurs ist es möglich seine Erfahrung mitzuteilen und auch Fragen zu klären.
  • Stress und Trauma Education gemäss TRE®, sowie Hintergründe zur Arbeit von Dr. David Berceli  (Ph.D.) werden vermittelt.

Ziel der TRE®-Methode

  • Sich in Ihrem Körper zu erden und zu verkörpern (embodiment) und somit das neurogene Zittern zuzulassen und zu spüren.
  • Diesen natürlichen Tremorprozess zu aktivieren und ihn jederzeit selbst stoppen zu können (Selbstregulierung).
  • Sobald Sie gelernt haben, sicher mit den Übungen und diesem Zitterprozess zu arbeiten, ist es sinnvoll TRE® auch daheim selbst zu praktizieren.

Berichtete Vorteile sind 

  • besserer Schlaf
  • Verminderung von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
  • verminderte Stress und Angstzustände
  • verminderte Wut und Hyperaktivität
  • bessere soziale Beziehungen
  • größere Widerstandsfähigkeit und Optimismus

Ort

  • Theaterplatz 6
  • 3011 Bern

Kosten

220.—Chf. /  (3 x 2h = 6 Stunden)

N.B. Bezahlung erfolgt bei der Anmeldung  (Post- oder Bankkonto Überweisung).

Yogateppiche, Sitzpolster und Decken sowie Garderobe sind vor Ort.

Anmeldung und Fragen

annette@flammedattention.net

Kursleitung 

Annette Kosak ist seit 2017 eine zertifizierte TRE® ProviderIn und seit 2021 eine ausgebildete  TRE® MentorIn, beides am TRE® College bei CT Steve Haines  (Genf/London) und auch für TRE® College Schweiz  (Zürich).

Ferner hat sie TRE® Advanced Trainings bei Dr. David Berceli  (2018, 2021 & 2024) und Dr. Stephen Porges  (2021 & 2024) absolviert.

Sie begleitet durch den TRE® Prozess in Bern am Theaterplatz seit 2017,  in Gruppen (Einführung und Vertiefung), Einführungstagen und Einzelsitzungen und hat mehr als 500 TeilnehmerInnen fundiert und sicher in TRE® eingeführt. 

Als TRE® MentorIn begleitet sie TRE® Provider*Innen während ihres Ausbildungsprozesses seit 2019 –  in der Schweiz und international – und unterstützt weiterhin zertifizierte TRE® Provider*Innnen in Supervision.

Ferner ist sie eine diplomierte Biodynamische Craniosacral TherapeutIn (Body  Intelligence/Body College, London 2021 – 2023 & 2024) und Shiatsu TherapeutIn (International Shiatsu School (ISS) , Genève, 2006 – 2010). Sie unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong und Meditation seit 2010 und diese Traditionen übermittelt sie mit Präsenz und zeitgenössisch, mit Embodiment und als Trauma-Informed.

Auch hat sie hat einen Master of Arts am Goldsmiths College, University of London  (2000-01)  erhalten. Annette unterrichtet fliessend auf Hochdeutsch  (Muttersprache), Französisch  (Muttersprache)  und Englisch  (Professional).

Mehr Infos zu  Annette – TRE® Angebot

Weitere Daten : 3-wöchiger Einführungskurs

September:   03. Sept. – 10. Sept. – 17. Sept. 2025    

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Sept./ Okt. : 24. Sept. – 01. Okt.  – 08. Okt. 2025  (click)   

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Oktober : 15. Okt. – 22. Okt.  – 29. Okt. 2025  (click)          

(Abends *: 19h15 – 21h15)

November : 05. Nov. – 12. Nov.  – 19. Nov. 2025  (click)        

(Abends *: 19h15 – 21h15)

Dezember : 03. Dez. – 10. Dez.  – 17. Dez. 2025  (click)        

(Abends *: 19h15 – 21h15)