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Bern – Regelmässige und offene TRE®-Gruppe

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Mit TRE® bringst du deinen Körper in die angeborene Fähigkeit des Zitterns, um Anspannungen abzubauen und Selbstheilkräfte zu aktivieren. Du schüttelst Stress und Anspannung ab und fühlst dich danach ausgeglichen und zufrieden.

  • Hast du von TRE® gehört und möchtest einmal reinschnuppern?
  • Hast du bereits TRE®-Erfahrung und möchtest regelmässig in der Gruppe üben?
  • Praktizierst du regelmässig TRE® und merkst, dass es an einem Punkt nicht weiter geht und du Unterstützung brauchst?

Ich freue mich, dich jeweils am Dienstagabend von 18.00 bis 19.15 Uhr in der fortlaufenden und offenen Übungsgruppe in Bern zu begrüssen.

Aufbau der Stunde:

  • kurzes Ankommen durch Selbstwahrnehmungsübung
  • körperliche Übungen TRE®
  • Individuelle Erfahrung des Zitterns mit Möglichkeit der Unterstützung deines Prozesses
  • Austausch in der Gruppe

Ort, Zeit und Kosten:

Raum für Tanz und Therapie, Engehaldenstrasse 55a, 3012 Bern

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr

Pro Gruppenstunde: CHF 25 / 5-er Abo: CHF 120 / 10-er Abo: CHF 225

Leitung:

Eva Myriam Buschor / TRE®-Providerin und Mentorin i.A., Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin IAC

Anmeldung: Tel./Whatsapp/Threema: 077 447 33 79 / eva.buschor(at)eva-bewegt.ch /www.eva-bewegt.ch

TRE® Online Einführungskurs 2/3

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im Mai/Juni Dienstag Abend: 27. 5 / 3. und 10. 6* die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00, 3. Abend 19:00 – 20:30*

*Am 3. Kurstag sind alle TRE-Erfahrene willkommen in der Gruppe zu bequem von zu Hause ONLINE zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

TRE® Online Einführungskurs 3/3 – Auch Erfahrene willkommen

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im April: Dienstag Abend: 1. / 8. und 15.4.* die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00, 3. Abend 19:00 – 20:30*

*Am 3. Abend von 19:00 – 20:30 sind auch TRE-Erfahrene herzlich willkommen sich zuzuschalten um gemeinsam in der Gruppe zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

TRE® Online Einführungskurs 2/3

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im Oktober an 3 Dienstag Abenden : 14. / 21. / 28. die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00, 3. Abend 19:00 – 20:30*

*Am 3. Kurstag sind alle TRE-Erfahrene willkommen in der Gruppe zu bequem von zu Hause ONLINE zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

TRE® Online Einführungskurs 1/3

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im Oktober an 3 Dienstag Abenden: 14. / 21. / 28. die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00, 3. Abend 19:00 – 20:30*

*Am 3. Kursabend sind auch andere TRE-Erfahrene willkommen sich der Gruppe anzuschliessen und gemeinsam TRE zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

TRE® Online Einführungskurs 3/3 – Auch Erfahrene willkommen

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im August: Donnerstag Abend: 14. / 21. / 28. 8.* die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00, 3. Abend 19:00 – 20:30

Am 3. Abend von 19:00 – 20:30 sind auch TRE-Erfahrene herzlich willkommen sich zuzuschalten um gemeinsam in der Gruppe zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

TRE® Online Einführungskurs 1/3

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im August an 3 Donnerstag Abenden: 14. / 21. / 28. 8.* die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00, 3. Abend 19:00 – 20:30*

*Am 3. Kursabend sind auch andere TRE-Erfahrene willkommen sich der Gruppe anzuschliessen und gemeinsam TRE zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

TRE® Online Einführungskurs 3/3 – Auch Erfahrene willkommen

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im Mai/Juni Dienstag Abend: 27. Mai / 3. und 10. Juni* die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00

Am 3. Abend von 19:00 – 20:30 sind auch TRE-Erfahrene herzlich willkommen sich zuzuschalten um gemeinsam in der Gruppe zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

TRE® Online Einführungskurs 2/3

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im August: Donnerstag Abend: 14. / 21. / 28. 8.* die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00, 3. Abend 19:00 – 20:30*

*Am 3. Kurstag sind alle TRE-Erfahrene willkommen in der Gruppe zu bequem von zu Hause ONLINE zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

TRE® Online Einführungskurs 1/3

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TRE®-ONLINE-Einführungskurse finden 1x wöchentlich während 3 Wochen statt. Der Kurs ist aufbauend und in sich abgeschlossen. 

Daten im Mai/Juni: 3 Dienstag Abende 27. 5 / 3. und 10. 6 die ersten 2 Abende 19:00 – 21:00, 3. Abend, 19:00 – 20:30*

*Am 3. Kursabend sind auch andere TRE-Erfahrene willkommen sich der Gruppe anzuschliessen und gemeinsam TRE zu praktizieren.

Kursziel

Die Teilnehmenden können die TRE-Methode für sich zu Hause anwenden und wissen wie sie den Zittermechanismus selber regulieren können um:

– körperliche und seelische Spannungen zu lösen

– die Schlafqualität zu verbessern

– gelassener mit Stress-Situationen umzugehen

Kursinhalt

– Einführung in TRE

– Erläuterung der Polivagal Theorie (nach Dr. Steven Porges)

– Erfahrungen mit TRE sammeln

– verschiedene Selbst-Interventionen kennenlernen

– ergänzende Atem- & Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab

Kurskosten

CHF 99.- inkl. 1 Gutschein (6 Monate gültig ab Kursbeginn) im Wert von CHF30.- an einem ONLINE Gruppentreffen für Erfahrene um Dein Wissen zu vertiefen.

Anmeldung ist verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursgeldes gesichert.

Anzahl Teilnehmende

Max. 15 Personen /Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen