TRE® Bern – Theaterplatz – 3 wöchiger, vertiefender Einführungskurs – mit Annette Kosak
November 2025
Mittwoch ABENDS : 19h15 – 21h15
Daten: 05. Nov. (1.) – 12. Nov. (2.) – 19. Nov. (3. Mal)
= Jede Woche
Weitere Daten :3-wöchiger TRE® Einführungskurs (siehe unten)
Einführungskurs Inhalt
- Während jedem Kurs werden wir – mit der selben Gruppe – alle 7 TRE® Übungen praktizieren und den Tremorprozess aktivieren.
- Jede Sitzung baut auf die vorherige auf.
- Jeder Teilnehmer*In erhält Unterstützung und Feedback, wie mit diesen neurogenen Tremors zu arbeiten.
- In diesem Einführungskurs ist es möglich seine Erfahrung mitzuteilen und auch Fragen zu klären.
- Stress und Trauma Education gemäss TRE®, sowie Hintergründe zur Arbeit von Dr. David Berceli (Ph.D.) werden vermittelt.
Ziel der TRE®-Methode
- Sich in Ihrem Körper zu erden und zu verkörpern (embodiment) und somit das neurogene Zittern zuzulassen und zu spüren.
- Diesen natürlichen Tremorprozess zu aktivieren und ihn jederzeit selbst stoppen zu können (Selbstregulierung).
- Sobald Sie gelernt haben, sicher mit den Übungen und diesem Zitterprozess zu arbeiten, ist es sinnvoll TRE® auch daheim selbst zu praktizieren.
Berichtete Vorteile sind
- besserer Schlaf
- Verminderung von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
- verminderte Stress und Angstzustände
- verminderte Wut und Hyperaktivität
- bessere soziale Beziehungen
- größere Widerstandsfähigkeit und Optimismus
Ort
- Theaterplatz 6
- 3011 Bern
Kosten
220.—Chf. / (3 x 100 Minuten = 5 Stunden)
N.B. Bezahlung erfolgt bei der Anmeldung (Post- oder Bankkonto Überweisung).
Yogateppiche, Sitzpolster und Decken sowie Garderobe sind vor Ort.
Anmeldung und Fragen
Kursleitung
Annette Kosak ist seit 2017 eine zertifizierte TRE® ProviderIn und seit 2021 eine ausgebildete TRE® MentorIn, beides am TRE® College bei CT Steve Haines (Genf/London) und auch für TRE® College Schweiz (Zürich).
Ferner hat sie TRE® Advanced Trainings bei Dr. David Berceli (2018, 2021 & 2024) und Dr. Stephen Porges (2021 & 2024) absolviert.
Sie begleitet durch den TRE® Prozess in Bern am Theaterplatz seit 2017, in Gruppen (Einführung und Vertiefung), Einführungstagen und Einzelsitzungen und hat mehr als 500 TeilnehmerInnen fundiert und sicher in TRE® eingeführt.
Als TRE® MentorIn begleitet sie TRE® Provider*Innen während ihres Ausbildungsprozesses seit 2019 – in der Schweiz und international – und unterstützt weiterhin zertifizierte TRE® Provider*Innnen in Supervision.
Ferner ist sie Craniosacral TherapeutIn (Body Intelligence & Body College, London 2021 – 2023) und Shiatsu TherapeutIn (International Shiatsu School (ISS) , Genève, 2006 – 2010). Sie unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong und Meditation seit 2010 und diese Traditionen übermittelt sie mit Präsenz und zeitgenössisch, mit Embodiment und als Trauma-Informed.
Auch hat sie hat einen Master of Arts am Goldsmiths College, University of London (2000-01) erhalten. Annette unterrichtet fliessend auf Hochdeutsch (Muttersprache), Französisch (Muttersprache) und Englisch (Professional).
Mehr Infos zu Annette – TRE® Angebot
Weitere Daten : 3-wöchiger TRE® Einführungskurs
September: 03. Sept. – 10. Sept. – 17. Sept. 2025 (click)
(Abends *: 19h15 – 21h15)
Sept./ Okt. : 24. Sept. – 01. Okt. – 08. Okt. 2025 (click)
(Abends *: 19h15 – 21h15)
Oktober : 15. Okt. – 22. Okt. – 29. Okt. 2025 (click)
(Abends *: 19h15 – 21h15)
November : 05. Nov. – 12. Nov. – 19. Nov. 2025 (click)
(Abends *: 19h15 – 21h15)
Dezember : 03. Dez. – 10. Dez. – 17. Dez. 2025 (click)
(Abends *: 19h15 – 21h15)
