TRE® und ein methodenübergreifender Zugang.
Viele Menschen leiden unter chronischen Nackenverspannungen und Kopfschmerzen. Beim genaueren Zuhören zeigt sich oft, dass diese nicht einfach nur durch die Arbeit am PC, die Alltagsbelastungen oder durch Stress verursacht werden. Für manche Menschen ist es einfacher die Ursachen ihres Leidens im Aussen zu suchen. So liegt die Lösung bei vielen scheinbar ebenso im Aussen. Sie gehen regelmässig in Massagen o.ä. Mir wird immer wieder berichtet, dass diese Behandlungen sehr gut täten. Beim gezielten Nachfragen zeigt sich jedoch, dass die Nachhaltigkeit meistens fehlt, oft ist schon am nächsten Tag alles beim Alten.
Wollen wir chronische Verspannungen nachhaltig verbessern, brauchen wir methodenübergreifende Ansätze. Etwas vom wichtigsten scheint mir die Selbstverantwortung und die Selbstfürsorge. Viele Menschen mit chronischen Kopfschmerzen haben schon früh in ihrem Leben gelernt, den Fokus auf die Bedürfnisse der Anderen zu richten. Damit bekommen sie die Liebe und Zuneigung, die ihnen im Leben fehlt. Der Preis dieses Verhaltens ist jedoch der Verlust des Selbstkontaktes und dass sie ihre eigenen Bedürfnisse missachten. Wenn es uns gelingt diesen Menschen Selbstfürsorge zu vermitteln, legen wir einen wichtigen Grundstein für eine effektive Behandlung chronischer Verspannungen.
Mit TRE® haben wir eine äusserst wirksame Methode, um die Wahrnehmung in den eigenen Körper zu bringen, was die Voraussetzung für Selbstfürsorge ist. Wenn wir regelmässige Achtsamkeit auf unser Inneres praktizieren, nehme wir unsere Bedürfnisse und Grenzen im Alltag besser wahr und können danach handeln. TRE® schult genau diese absichtslose Innenschau. Nebst des Selbstkontaktes löst regelmässiges TRE® natürlich auch wirkungsvoll die Anspannungen des täglichen Lebens und die langanhaltenden Verspannungen, die durch biographische Ereignisse oder Traumata entstanden sind.
Nicht wahrgenommene Gefühle werden in die Muskulatur verpackt, was zu deren ständigen Anspannung führt und die Bildung von Triggerpunkten und faszialen Verklebungen begünstigt. Mit dem integrativen Coaching können wir diesen auf den Grund gehen und neue Formen unseres Selbstausdruckes erlernen.
Um chronische Verspannungen und Kopfschmerzen nachhaltig zu behandeln, braucht es sicher auch eine gezielte Behandlung der schmerzauslösenden Strukturen. Zudem sind Anpassungen des Verhaltens (langes Sitzen unterbrechen, Entspannungs-, Kraft- und Dehnungsübungen praktizieren, Haltungsarbeit, und das Beachten der Ergonomie am Arbeitsplatz) wichtige Pfeiler um chronische Verspannungen zu minimieren.
Mit TRE® können wir die gehaltenen Anspannungen und den Alltagsstress gezielt reduzieren. Wenn wir dies mit integrativem Coaching verbinden, können wir, den darunterliegenden Wurzeln der chronischen Anspannung auf den Grund gehen und alte Verhaltensweise und Glaubenssätze transformieren. Mit Physiotherapie können wir die akuten Beschwerden lindern und den Menschen Tools mitgeben, um ihre Schmerzen selber zu reduzieren.
Die drei Methoden – TRE®, integratives Coaching und Physiotherapie – bewirken zusammen mehr als die Summe jeder dieser einzelnen Therapieformen. Sie ergänzen sich wunderbar.