Was ist TRE®?
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) wurde von Dr. David Berceli entwickelt. Er ist Bioenergetiker, Psychotherapeut, Massagetherapeut, Sozialarbeiter und Theologe. TRE® ist eine einfache Methode, um Stress und Trauma nachhaltig zu lösen – eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe. TRE® wird in bereits über 60 Ländern der Welt von Einzelpersonen zur Selbstfürsorge bis hin zu grossen Organisationen als Erste Hilfe in Krisengebieten angewendet.
Die menschliche Antwort auf Stress und Trauma ist der anderer Säugetiere ähnlich. Der Schlüssel, der den Erholungsprozess aktiviert, befindet sich in der natürlichen Physiologie unseres Körpers. Infolge der Überbetonung des Denkens wurde der regulierende Schüttel-Mechanismus in unserer Zivilisation bei vielen Menschen unterdrückt. Als Menschen sind wir jedoch dazu geschaffen, Traumata auf eine natürliche Weise loszulassen, uns von ihnen zu erholen und sogar daran zu wachsen.
Eine aufeinander abgestimmte Abfolge von sieben Körperübungen hilft, das neurogene Zittern im Körper zuzulassen und zu regulieren. Dieser angeborene Zittermechanismus bewirkt, dass sowohl Stress, wie auch tiefe chronische Spannungen im Körper gelöst werden. Die regelmässige Anwendung regt die Selbstheilungskräfte des Organismus an und ermöglicht eine Wiederherstellung vom innerem Gleichgewicht und einem Gefühl von Frieden und Ruhe.
Nach einer sorgfältigen Einführung – durch einen zertifizierten TRE® Provider, eine TRE® Providerin – können Sie diese wirkungsvolle Methode selbständig und sicher für sich anwenden.
Stressreduktion mit TRE®
TRE® initiiert und fördert die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers im Umgang mit Spannungen, die durch alltäglichen Stress entstehen. Solche Spannungen entstehen durch anstrengende körperliche, geistige oder emotionale Arbeit, körperliche Belastung durch intensiven Sport, Beeinträchtigungen nach Unfällen, Verletzungen oder Operationen.
Hält dieser Stress über längere Zeit an, wird er zum chronischen Stress, der belastende Spuren in unserem Körper hinterlässt.
Diese können sich durch muskuläre Verspannungen in Form von Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen zeigen oder auch als nächtliches Zähneknirschen, Schlafstörungen oder einem Gefühl von innerer Unruhe, Gereiztheit, Angst oder Leere.
TRE® hilft, diese tiefliegenden, muskulären Verspannungen und Verhärtungen im Körper wirksam aufzulösen. Dadurch werden die Energien freigesetzt, die unter anderem in den Muskeln festgehalten wurden und ein natürliches Gefühl von Lebendigkeit kann wieder erlebt werden. Auf diese Weise führt TRE® auf längere Sicht zu einem grösseren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität.
Traumaarbeit mit TRE®
Jedes Trauma, ob es sich auf physischer oder emotionaler Ebene ereignet, betrifft auch den Körper. Ein traumatisches Ereignis wirkt auf die Person überwältigend und kann Ängste, Erregungszustände, Konzentrationsstörungen, sozialen Rückzug und bisweilen Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) auslösen. Traumatisierend können Unfälle, Erkrankungen und Naturkatastrophen, aber auch Erfahrungen psychischer, körperlicher und sexueller Gewalt, sowie Verlust- und Vernachlässigungserfahrungen wirken. Bei grosser Gefahr reagiert der Körper unter anderem mit Muskelkontraktionen, um uns vor einer überwältigenden Erfahrung zu schützen.
Wenn die Gefahr vorbei ist kann der Organismus die tiefe Muskelverspannung buchstäblich abschütteln und dem Körper zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts verhelfen. Durch die professionelle Begleitung von TRE® Provider:innen und das Erlernen der Selbstregulation kann das neurogene Zittern die angestaute Energie langsam und auf einem sicheren Weg wieder aus dem Körper lösen. TRE® eignet sich auch als Ergänzung zu anderen Therapieformen.
Quelle: TRE® Spannungs- und Traumalösende Übungen von Dr. David Berceli
